😁 Voici comment tenir ses bonnes résolutions selon la science

Selon une recherche publiée dans le journal scientifique PLOS One, une astuce ultra simple a été dévoilée, afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Il est conseillé de penser à ce que vous voudriez changer et ainsi le reformuler de manière positive. Par exemple, au lieu d’écrire « J’arrête ceci, cela… » il est préférable d’écrire « Je vais commencer à… ». ✅

En quoi cette méthode aiderait-elle à tenir ses résolutions ? Puisqu’il est difficile de changer un comportement, l’idée serait de le remplacer par un autre. Des chercheurs ont donc fait appel à 1000 personnes en les invitant à prendre des résolutions pour la nouvelle année. Les participants ont été séparés en trois groupes distincts. « Ce qui nous a surpris, ce sont les résultats obtenus en fonction de la formulation des résolutions », affirment les chercheurs en psychologie. Le groupe qui a le plus réussi à tenir ses résolutions est celui qui a formulé ses voeux d’une manière ouverte et positive. 😊

Le dernier conseil que nous apporte l’étude est d’être bienveillant et plus souple envers nous-mêmes. En effet, mieux vaut ne pas être trop exigeant et rester positif pour de meilleurs résultats ! 📈

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